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兩性話題之性的好處

 

“已經有很多研究描述了性對健康的好處,”奧羅諾州緬因大學教育和人類發展學院的性治療師兼家庭關係和人類性行為教授Sandra L.Caron博士說。“大多數都與達到高潮有關。沒有人說你必須和某人在一起才能做到這一點。

一.改善心臟健康-是的,性就是運動

就像任何身體活動一樣,健康的性行為對你的心臟有好處。2015年1月發表在《美國心髒病學雜志》上的一項研究發現,每週性生活兩次或更多的男性比每月性生活一次或更少的男性患心血管疾病(如中風或心臟病發作)的風險更低。

 

對於那些擔心性運動對心臟構成威脅的人來說,美國心臟協會關於性活動和心血管疾病的科學聲明說,做愛對於那些能進行3至5種代謝當量(METs)範圍內沒有心臟病的運動的人來說是安全的。MET是活動期間消耗的能量(卡路里)的量度。3METs的鍛煉和以中等速度走路差不多,而5METs則像低衝擊的有氧運動。

 

做愛實際上可以被認為是一種相當好的鍛煉管道:2013年10月發表在《公共科學圖書館·綜合》雜誌上的一項小型研究顯示,男性在性愛過程中平均每分鐘燃燒

4卡路里,平均每分鐘燃燒25分鐘,而女性則燃燒3卡路里。那比在跑步機上辛苦工作更有趣。

 

二.甜蜜的疼痛緩解,甚至從月經痙攣

僅僅看一下你的伴侶,或者甚至一張你伴侶的照片,就能幫助緩解疼痛。在加利福尼亞州斯坦福大學進行的《公共科學圖書館·綜合》雜誌上發表的另一項研究中,麻醉學家向參與者展示他們戀愛對象的照片或者吸引人的陌生人的照片,或者讓他們參與文字遊戲。他們發現,看著浪漫的伴侶會讓痛苦的經歷變得遲鈍。所以,即使你可能認為疼痛是性生活的障礙,你也要認為這是值得花費時間和精力的性益處:花點時間好好看看你的愛人。

其他研究發現,女性可能通過良好的高潮來緩解月經痙攣。

 

三.壓力小血壓低

性可以通過提高內啡肽和其他促進情緒的荷爾蒙來幫助緩解壓力。作為一種鍛煉管道,它也可以幫助你平靜下來。此外,發表在《生物心理學》雜誌上的一項蘇格蘭研究發現,性活動可以防止壓力事件期間血壓升高。雖然這種影響在具有滲透性的性行為的人群中更為明顯,但是非滲透性的性行為和手淫也可以幫助你保持平靜。

 

四.降低前列腺癌風險的可能性

2016年12月發表在《歐洲泌尿學》雜誌上的一項研究發現,與那些每月射精4-7次的男性相比,每月射精超過21次的男性患前列腺癌的幾率要低20%。雖然還需要更多的研究來證實這種聯系,但經常射精的男性似乎可以降低患前列腺癌的風險。

 

五.睡眠更好:性欲將增强

根據國家睡眠基金會,高潮釋放荷爾蒙催乳素,它可以幫助你感覺困倦和放鬆。所以,如果你和你的伴侶在一個令人滿意的會議後不久打瞌睡,醒來時感覺精神煥發,不要太驚訝。這種睡眠聯系也起反作用:根據發表在2015年5月《性醫學雜志》上的一項研究,睡眠充足可以改善你的性反應,並可能新增你定期進行性活動的機會。研究人員發現,當女性睡眠時間較長時,第二天她們會表現出更大的性欲。

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