吃什麼可以補腎 三種食譜營養又養身

在我們的周遭,會發現有許多的人逐漸的開始了養生模式,許多人會手中拿著一個保溫杯,方便自己隨時能夠喝,也有許多的人會研究食物如何能夠補腎,我們今天就來討論一下關於吃的,補腎的食物有哪些

很多人的腎功能都不是很好,對於這類人群來說,要進行補腎是很重要的,通過一些食譜是可以起到補腎作用的,那麼可以補腎的食譜都有哪些呢?下面小編將為大家推薦三種,希望能夠給各位想要補腎的朋友們提供一些飲食方面的參考。
二仙燉羊肉
原料:準備十五克仙茅、十五克仙靈脾、十五克生薑、半斤羊肉、鹽、食油、醬油適量。
做法:將羊肉洗淨切塊放入沙鍋中,加適量清水,再將仙茅、仙靈脾、生薑用紗布包好放入鍋中,武火煮沸後改用文火,燉至羊肉爛熟入佐料即成。食時去藥包食肉飲湯。
功效:仙茅、仙靈脾都是可以溫補的食材,尤其是對於腎有很好的補益作用。二仙燉羊肉是補腎的絕佳選擇。
枸杞炒肉絲
原料:準備二十克枸杞、一百克瘦豬肉、三十克青筍、植物油、鹽、醬油、味精、澱粉適量。
做法:將油鍋燒熱加入肉絲和青筍絲爆炒,並加入已泡洗淨枸杞及佐料,再略炒出鍋裝盤。
功效:枸杞炒肉絲可以滋補肝腎,清熱補筋骨利五臟,適用腎陰虛者。
冬瓜薏米湯
用料:準備半斤冬瓜,三十克薏米。
做法:冬瓜去皮、切條,薏米加水先煮,至米熟後加冬瓜條共煮,至冬瓜爛熟,可根據自己口味調成鹹味或甜味。
功效:冬瓜薏米湯營養溫補,可以清熱健脾,補腎。
以上介紹的這些食譜對於補腎的人來說非常適合服用,這些食譜不僅能夠保證補腎,而且能夠調理身體,營養價值非常的豐富,而且做法也比較簡單,只要準備好以上介紹的這些食材,按照上文介紹的方法就可以做出美味又補腎的食譜。

ps:大家要記得,好的東西要慢慢品嚐的,一下吃多了也會對身體有害無益,這幾種好的食物有木有快點收藏的。

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