男人腎虛的癥狀和調理方法

男性腎虛是一種大家非常關心的問題,男性腎虛以后對身體的影響是非常大的,很多人在沒有劇烈運動的情況之下就出現了腰酸背痛或者是四肢無力的情況,這個時候就應該要考慮一下是否患上了腎虛的問題,腎虛的癥狀和調理方法就來給大家詳細的介紹一下,大家可以好好的參考一下。

腎虛的癥狀和調理方法:

腰部不適

腰部是腎的“府邸”,腎精不足時,府邸供養不足,會出現腰痛等提示,一定要當回事。

牙齒松動

腎主骨,骨靠腎精滋養,腎好骨才好。而齒為骨之余,骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以,腎與牙齒有著密切關系,腎虛則骨失所養,牙齒就會不堅固,出現牙齒松動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒松動。

記憶力下降

腎精一方面養骨,另一方面也要養大腦,一旦常常出現忘事,提示你的腎精不足,骨髓虧損,牙齒已經有了隱患。

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聽力下降

在中醫理論中,目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應,耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛。

提踵顛足

提踵時五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以按摩五臟六腑。

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熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7-9時,這是腎經氣血最衰的時辰,此時泡腳、按摩能改善全身血液循環,達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。
摩腎腧

并腿坐于床沿,兩手掌對搓至手心發熱,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次,可補腎納氣。

上面給大家介紹的就是腎虛的癥狀和調理方法,看了上面的介紹,相信大家也有所了解了,想要調理腎虛的話,大家一定要做好日常的保健工作,可以用熱水泡泡腳,也應該要做一些戶外的運動,做一下深呼吸,這樣做就可以調節腎虛的情況。

久坐族應如何保健身體

現如今,隨著人們在工作以及生活上的壓力越來越大,工作上也變來愈發忙碌,因此久坐族的現象就比較普遍。我們都知道長時間的坐著不動對身體其實有很大的傷害,亞健康也是隨之而來,那么生活中有哪些方法適合久坐族進行鍛煉呢?一起來看看!
步行上班

早餐后步行上班,可以加快腸胃的消化和吸收,幫助代謝系統維持正常工作,從而能夠保持良好的體形。下班后步行,正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸,雙臂擺動,可以緩解肩頸酸痛。此外,還能排遣壓力,這對上班族來說也是很重要的。如果家離工作單位較遠,不能全程步行,不妨選擇提前下車,盡可能多地步行走完剩余路程。很大一部分上班族,工作一天也是沒有什么機會和時間去鍛煉身體的了,因此我們不妨就選擇上班和下班的時候進行鍛煉了,選擇步行上下班是非常好的一個鍛煉方法了哦,還可以幫助我們緩解身體疲勞。
多吃豆制品
豆類及豆制品含蛋白質很高,一般在20~40%之間,以大豆含量最高。有人計算,1斤黃豆蛋白質的含量相當于2斤多瘦豬肉或3斤雞蛋或12斤牛奶。因此,黃豆被人們稱之為“植物肉”。豆類及豆制品的蛋白質不僅含最高,而且質量也好。豆類蛋白質的蛋氨酸組成與動物蛋白質相似。接近人體需要,其中谷類食物中較為缺乏的賴氨酸在豆類中含量豐富,因此宜與谷類混配食用。
多吃富含維生素的食物

維生素被稱為維持生命的營養素,可見維生素的作用,在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者,如維生素BT,它在減肥過程中可發揮如下的作用:通過促進氧化和全身新陳代謝,來幫助實現控制體重的目的;直接調節和增強新陳代謝,全面提高骨骼、肌肉發育水平,促進脂肪代謝,直接具有減肥作用,很多上班族的飲食都是不規律的了,因此我們就一定要重視起來,均衡的飲食是我們健康身體的第一步哦。

那么以上就是小編介紹的關于久坐族保健身體的方法,要知道久坐對身體是存在很大的健康隱患。如果你也是屬于久坐族中的一個,不妨試試這些方法來幫助保健身體吧!希望以上介紹能夠幫助到大家哦!

男人包皮過長是啥樣的 細數包皮過長的5種危害

包皮過長是一種常見的男性生殖系統疾病,它有可能影響性快感,甚至還會導致陽痿早泄,所以真性的包皮過長就需要盡快通過手術治療來進行矯正。當知道它的危害后,或許很多男人心里都會忐忑,懷疑自己的包皮是否正常。但男人包皮過長是啥樣的?怎樣判斷自己的包皮是不是過長呢?小編來為大家科普一下。
一、男人包皮過長是啥樣的,專家表示男性包皮如果出現以下1-2種情況,便可能是患有包莖或包皮過長:

1、包皮口覆蓋龜頭或大部分龜頭。

2、包皮完全覆蓋陰莖頭且不能上翻至陰莖冠狀溝。

3、包皮雖然能上翻露龜頭,但包皮口很小,上翻困難。

4、三歲以后包皮仍不能翻轉至冠狀溝者。

男人包皮長的表現 男人包皮過長的危害有哪些 男人包皮過長怎么辦

5、包皮口較緊,用力可將包皮翻轉至冠狀溝,但不能自然回復,需借助外力回復。

6、經常性包皮發炎。

7、排尿時包皮鼓起如球,排尿困難。

二、包皮過長的危害

1、造成包皮炎癥:包皮自身分泌物有殺菌成分,但是,由于包皮腔的濕潤溫潤環境,細菌可就更易在此繁殖。假如細菌的生長超過了包皮的自凈功能,那么,就可能會發生包皮的炎癥。包皮內板有很多分泌腺,分泌物可起到潤滑作用,分泌物的蓄積、不能正常被清洗清除,也會有利于細菌的繁殖,造成包皮炎癥。

2、影響陰莖發育:造成性生活不和諧:影響陰莖的生長發育,在青春期由于陰莖頭被包皮牢牢包住,得不到外界的應有刺激,陰莖頭的發育受到很大束縛,致使性器官發育成熟后的陰莖頭冠部的周徑明顯小,影響性快感。成年人會由于包皮過長或包莖,影響正常性生活。特別是包皮口徑過小的男人,包皮上翻不能復原,包皮牢牢卡在冠狀溝處,成嵌頓包莖,痛苦不甚。嚴重時,龜頭會因血流不暢而發生水腫,甚至可發生龜頭壞死。

3、導致陰莖發炎:包皮內有豐富的皮脂腺,能分泌大量的皮脂。包莖或包皮過長時,使包皮內皮脂腺的分泌物不能排出,皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪狀奇臭的“包皮垢”。包皮垢適宜細菌生長,故可引起陰莖頭及包皮發炎。病菌通過尿道還可以造成尿路感染。發生在尿道口的炎癥,愈合后可引起尿道口狹小,造成排尿困難。

4、甚至引發癌變:包皮過長和包莖,有誘發陰莖癌的可能。包皮垢是一種致癌物質,85%-95%的陰莖癌患者,都是包莖或包皮過長。

5、早泄:包皮過長的現象很容易導致早泄,由于包皮過長的現象會導致龜頭十分的敏感,在性生活的時候就會很容易射精,這樣長時間下去,就會導致早泄的發生,影響男性的性生活,給男性造成很大的心理壓力。

男人包皮過長是啥樣的,相信看了以上的文章,大家已經有了一定的認識。了解了包皮過長后,就要對自己的陰莖進行檢查,如果出現包皮覆蓋龜頭或大部分龜頭,并且平時伴有排尿困難的癥狀,就要及時去醫院進行治療,否則會影響自己的身體健康,誘發陰莖癌,危及到生命安全。
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